5 Tips about olahraga untuk ibu hamil muda You Can Use Today

Wiki Article

Pemanasan penting untuk dilakukan siapa saja sebelum berolahraga, tidak terkecuali untuk ibu hamil. Melakukan pemanasan bermanfaat untuk melemaskan otot-otot tubuh dan mengurangi risiko cedera.

Memasukkan stroberi ke dalam makanan mama selama kehamilan dapat berkontribusi pada kulit yang sehat dan bercahaya.

. Setelah mengetahui bahwa konsumsi air es itu aman, ketahui juga sejumlah minuman yang dinilai berisiko membahayakan janin menurut NHS.

Meskipun peradangan adalah reaksi alami terhadap cedera atau infeksi, peradangan juga hidup sehat bisa berbahaya jika menjadi kronis dan peradangan kronis telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan.

Makan dalam porsi kecil tapi sering adalah langkah pertama. Luangkan waktu untuk minum air putih yang cukup, ini penting agar tetap terhidrasi.

Selain stroberi utuh, stroberi kering juga nikmat untuk ditambahkan ke salad buah. Mama juga bisa menambahkan stroberi iris ke yoghurt tawar. 

Stroberi adalah sumber vitamin C dan serat yang sangat baik, keduanya terbukti melindungi terhadap kanker kerongkongan dan usus besar.

Memang banyak makan dan minum akan membuat tubuh terasa mual. Untuk menyelaraskan dan mengurangi resiko tersebut, harus menggunakan trik khusus, yakni dengan memberi jeda saat makan dan minum. Cobalah untuk makan dan minum tiap 15 menit sekali.

Terlepas dari cara Mama mengonsumsinya, stroberi segar dan utuh dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih maksimal.

Jakarta - Kehamilan adalah salah satu momen paling spesial dalam kehidupan perempuan. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa perjalanan ini juga datang dengan tantangan tersendiri, salah satunya adalah morning sickness.

Tetapi selalu bicarakan dengan dokter kandungan untuk memastikan Moms dalam keadaan yang cukup sehat untuk berolahraga.

Pisang adalah sumber energi yang baik dan mudah dicerna. Kandungan vitamin B6 dalam pisang juga membantu meredakan mual. Pisang bisa dimakan langsung atau diolah menjadi smoothie.

Produk sehari-hari seperti termometer dan lampu hemat energi mengandung merkuri. Kita bisa cari tahu sumbernya dan ganti dengan produk yang lebih aman.

Meskipun olahraga memiliki sederet untuk kesehatan, tapi agar lebih aman, ibu hamil sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum menjalani rutinitas sehat ini. Selain itu, jenis pilih yang sesuai degan kondisi kehamilan.

Report this wiki page